Экстренная помощь

Есть несколько простых способов взбодриться в середине рабочего дня. Ими стоит воспользоваться, если одолевает усталость.

Холодная вода
Умойтесь водой из-под крана, ополосните руки до локтей и выше, потрите влажными руками заднюю поверхность шеи.

Массаж головы
Он очень эффективен для тех, кого ждет срочная работа, требующая особой сосредоточенности.
- Кончиками пальцев растирайте макушку, затем затылок и заднюю поверхность шеи.
- Помассируйте точку в середине лба - сначала по часовой стрелке, затем против нее.
- Разотрите надбровные дуги, помассируйте виски.
- Легкими, но энергичными движениями разотрите уши, области за ушными раковинами, подергайте себя за мочки.
- Закончите массаж поглаживаниями головы, ушей и лица (от центра к периферии).
- Смочите ладони прохладной водой и прижимайте их к лицу, шее, верхней части груди.

Акупунктура
На теле человека есть особые точки, воздействие на которые помогает быстро вернуть бодрость. Одна из них находится на тыльной стороне ладони, во впадинке между большим и указательным пальцами. Массировать ее следует энергично до появления легкой боли - сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Вторая точка - на лице, ровно посередине расстояния между носом и верхней губой. Это точка скорой помощи, массировать ее следует аккуратно.
Третья (китайцы называют ее «точкой от ста болезней») расположена в области колена. Сядьте на стул, обхватите колени ладонями, разведите пальцы. Подушечки безымянных пальцев попадут в те углубления на коленных чашечках, в которых находятся активные точки. Массировать их надо одновременно обеими руками по часовой стрелке и против нее.
(«Будь здоров»)